Я Найду.ру
 
Логин:  Пароль: 
 
  Регистрация   Забыли пароль?  

Спорт и физвоспитание / Упражнения для Ягодиц (!)

1
looppy
Регистрация: 29.09.07
Сообщений: 108
Пол: Женский
авторство от 06.10.0700:16
Для них самых!
Самое лучшее - как не удивительно - это отжимание!
Поспорю даже, что мало кто об этом из вас знал!
leon
Регистрация: 05.10.07
Сообщений: 212
Пол: Мужской
авторство от 06.10.0707:19
Отжимание в принципе, при правильном его выполнении, заставляет работать многие мышцы нашего тела. Ягодицы и пресс - это даже неоспоримо. А попробуйте еще менять ширину расстановки рук от самой минимальной (ладони встык) до максимально возможной... Вы почувствуете и свой трицепс, и спину.
LG +
Регистрация: 06.10.07
Сообщений: 79
Пол: Мужской
авторство от 06.10.0719:34
/шопотом/
А мне казалось у девочек уже с самого рождения упругая попа и им не нужны упражнения ;)

----------------------
Предохраняйтесь предохранителями
looppy
Регистрация: 29.09.07
Сообщений: 108
Пол: Женский
авторство от 06.10.0719:37
Упругая-то она может быть и с самого рождения, а вот поддерживать-то кто будет?
Только упражнения нам и помогают держать кое-что в тонусе, чтобы кое-что держало в тонусе и ваше кое-что ))

leon, попробовала, правда вот "ладони встык" уж оооооочень проблематично (
Яна
Регистрация: 24.09.07
Сообщений: 197
Пол: Женский
авторство от 07.10.0700:56
looppy, +1 за кое-что :))

----------------------
Безумству храбрых поём мы песню! (с) М.Горький
leon
Регистрация: 05.10.07
Сообщений: 212
Пол: Мужской
авторство от 07.10.0719:39
Цитата looppy
leon, попробовала, правда вот "ладони встык" уж оооооочень проблематично (


Ну тут привычка нужна... И, вообще, это не для девочек упражнение! =)
А про тонус ты закрутила, но, блин... мне понравилось! =)
LG +
Регистрация: 06.10.07
Сообщений: 79
Пол: Мужской
авторство от 08.10.0723:04
Да нам всем тут понравилось!
/аплодисменты/

----------------------
Предохраняйтесь предохранителями
Марианна
Регистрация: 18.12.10
Сообщений: 67
Пол: Женский
авторство от 18.12.1019:19
Никогда не думала, что отжиманиями можно попу подкачать))) Я делаю парочку упражнений именно на ягодичные мышцы. Надо же как-то в форме поддерживать, да и от целлюлита избавляться)

----------------------
Я никогда не буду другой, просто смиритесь)
Марианна
Регистрация: 18.12.10
Сообщений: 67
Пол: Женский
авторство от 26.01.1116:27
А какие упражнения для икроножных мышц? Хочу немного ноги подкачать.

----------------------
Я никогда не буду другой, просто смиритесь)
Aleksa226
Регистрация: 16.02.18
Сообщений: 21
Пол: Женский
авторство от 08.05.1811:50
Жиросжигающая тренировка для девушек дома из https://diet-diet.ru/sport/uprazhneniya/zhiroszhigayushhaya-trenirovka-v-domashnix-usloviyax.html это самый подходящий вариант для женщин, готовых уделить 30 минут в день работе над собственным телом.
Marmeladka
Регистрация: 17.05.18
Сообщений: 15
Пол: Женский
авторство от 15.06.1813:04
Цитата Марианна

Никогда не думала, что отжиманиями можно попу подкачать))) Я делаю парочку упражнений именно на ягодичные мышцы. Надо же как-то в форме поддерживать, да и от целлюлита избавляться)


Ну, я планочку делаю, только нужно стоять определенное время https://fiteria.ru/statji/skolko-nuzhno-stoyat-v-planke.html и приседаю с штангой в 40 кг веса. Плюс еще набор из 12 упражнений на попу. При регулярном выполнении упражнений фигура подтягивается аж бегом.
Kostya23
Регистрация: 24.10.18
Сообщений: 13
Пол: Мужской
авторство от 08.12.1814:26
а почитайте тут https://cross.expert/dlya-nachinayushih/pochemu-ne-rastet-yagodichnaya-myshca.html на сайте cross expert , почему ещё ягодичная мышца может не расти, отлично и доступно всё описано, думаю, вам как раз будет полезно!
1

Быстрый переход:
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать на сообщения
© 2007–2016, Ижевский городской сайт «Я Найду»
По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на нашу почту info@yanaidu.ru
Телефоны: Редакция (3412) 233-677 | Рекламный отдел (3412) 233-188